Proteína
Whey aislado y concentrado con 25 g de proteína por toma, ideales post entrenamiento.
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Conoce nuestros serviciosWhey aislado y concentrado con 25 g de proteína por toma, ideales post entrenamiento.
Monohidrato micronizado para fuerza y potencia, sin cargas innecesarias.
Vitamina D, magnesio y omega 3 para cubrir las carencias más frecuentes.
Electrolitos y sales minerales para sesiones largas o con calor.
Menús semanales con recetas rápidas, cantidades y lista de compra.
Proteína, carbohidrato y grasa calculados según tu objetivo y carga.
Fase de fuerza, definición o mantenimiento con ajustes mensuales.
Hábitos sostenibles sin dietas imposibles ni alimentos prohibidos.
4 a 6 días por semana, adaptados a tu material y disponibilidad.
Corrección de patrones básicos: sentadilla, peso muerto y press.
Registro de series, RPE y volumen para progresar sin sobreentrenar.
Trabajo de resistencia y movilidad integrado a tu plan semanal.
Percentil de grasa, masa magra y evolución mes a mes.
Umbral de lactato y zonas de entrenamiento para correr o pedalear.
1RM estimado y comparativas por grupo muscular.
Detección de restricciones que frenan tu técnica o te generan molestias.
Elige el punto de partida; nosotros ajustamos el rumbo cada mes.
Empieza con una rutina simple y una alimentación clara para ganar constancia.
Nutrición y entrenamiento adaptados a tu ciclo, energía y objetivos.
Diseñado 1 a 1 con pruebas, registro y revisiones quincenales.
Para quien compite o busca récords: carga, nutrición de evento y recuperación.
Mantener músculo, hueso y autonomía después de los 60 años.
Hábitos sólidos entre los 14 y 18 años, sin presión ni extremos.
Una sesión sin costo para conocer el método antes de decidir.
Nuestro espacio reúne sala de entrenamiento, laboratorio de suplementación y consulta de nutrición en un solo lugar: más de 800 m² para evaluar, planificar y acompañarte con datos, no con promesas.
Contamos con un equipo multidisciplinario de nutricionistas, preparadores y entrenadores comprometidos con tus objetivos, sea que quieras superar tus límites, recuperarte de una lesión o simplemente llevar una vida más activa.
Te invitamos a una asesoría inicial sin costo donde revisamos tu alimentación, tu entrenamiento y tus objetivos, y te orientamos sobre el plan ideal para alcanzarlos.
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